空腹感と勝負、ここを乗り切れば…。

無事正産期に入りました。
妊娠糖尿病以外のトラブルは今のところないです。血糖値も食事管理だけで安定しているので、何とかインスリン無しで産めそうです。
体重に関してはここ2ヶ月近く横ばい。後期は痩せないってマジだな、赤ちゃんは大きくなってるから痩せたと思って前向きに行くよ。
むくみや便秘で軽く1kg増える日とかあって真っ青になるけど、すぐ改善されるし太ってはいないはず。

何かここにきて空腹感半端なくなってきたけど、ここで食欲に負けたら今までの努力が水の泡なので、導入しました。
難消化性デキストリン。

超簡単に言えばトクホ飲料の素。水溶性食物繊維粉末で便通良くなるほか食前や食事中に摂取することで脂肪と糖の吸収をゆるやかにする効果があるそうで。
まあ、その辺は食物繊維だしね。

割とデカいグラスに入れて水に溶かして(と言ってもほっとけば溶ける)食前にぐびぐびっと飲むのですが、

水と食物繊維の相乗効果でお腹ぷくぷくに…。

食物繊維が少なそうなメニューの時はさらにもう1杯ぐびぐびっと飲む。

めちゃくちゃお腹ぽんぽんに。

1日5から7gが適量らしいのですが、コストコのやつには1杯3.5gを5杯まで、と書いてある。
適量はアメリカ仕様！？と思って調べてみたところ、多量摂取しても別に害はほぼ無いけど、人によって適量が違って(あと求める効果でも違う)、摂りすぎは逆に便秘や下痢になるので注意、とのこと。
不溶性食物繊維はサラダ食べまくってるので、バランスとしては多めに摂るのがちょうどいいのかな？
便通は正直下剤使って2日以上は溜め込まないようにしてるから効果不明。

とりあえずこれ(と蒟蒻畑とチーズ)で乗り切ろうと思います！！

何だ、タクシーって逆に難易度高いな

陣痛タクシー対応可能で自宅まで来てくれそうな会社を何件かピックアップして登録したんですが、

• 1件目

対応してません！って明記していない地域で隣市(すごく近いハズ)に営業所があるところを登録

家の場所じゃ短時間で行けないから諦めて、ゴメンネ☆(超意訳)

…え。ダメなん。(´Д｀)ｳﾜｰﾝ
すぐにかけつけられなそうなところだと営業区域でも地味に対象外らしいっす。

• 2件目

ええ、ガチすぐそこに営業所のあるタクシー会社なので遠いからダメとは言われない。
が、住所が確認できないと返事来る。後で電話するね☆って書いてあるけど、そろそろ来るかなぁ、陣痛より先に来てください(もっと早く登録しましょう)
住所確認できないってどゆこと？って思ったけど、向こうの地図が古いらしく古い家主の名前になってるので自分の名前と地図上の家主が一致しない、と。
メールで返信できるレベルの内容の確認だけど、返信的な空気がないな、電話待つしかない。

ネットで検索してみたけど、新築戸建あるあるらしくて、地図と名前が一致しないとか、そもそも住宅じゃなかった土地を分筆しての分譲で地番振られたのが最近、とかだとタクシーや配達が時間かかるとか確認電話があるとかないとか。
ゼ○リンさん、頑張って！この辺新築戸建ちょいちょいありますよ！！

とりあえず登録はないけど対応してくれそうなところをいくつかピックアップしたので、夫がいない時に来ちゃっても大丈夫かな…。
まぁよっぽど抜けられない仕事してる時とか仕事で遠出になった日以外ならタクシー呼ぶより夫タクシー召喚したほうが早そうなのでそっちにしますが…。

さて入院準備も一通りしたし、(37w入れば)いつでも来いや！って感じで待ってます。

追記
2件目のところも電話きたら行けるけどあんまり走ってないところだから時間かかるかもー、他も当たっといて下さいね、とのこと。
ここ県境だから全然タクシー会社ないねん、夫タクシーか陣痛間隔長い間に義両親呼び寄せか…。

淡々と食事記録 ～母とオーガニックな8週目(33w)

土曜日

朝

母と分けあってサラダ。チキンが乗ってます。新しいドレッシング購入したら食べやすい。

昼

家で取れた大根セット。母がしっかり調理してくれたので固くないです。タンパク質が足りなかったので納豆と目玉焼き。

夕

夫の要望で焼き肉野菜炒めなんですが、焼肉のタレが糖たっぷりでNG食品なので(小皿に少量とか納豆のタレレベルなら大丈夫なんだけど…)塩コショウでオーガニックテイスト。しかも塩はやさしお(減塩塩)。
納豆は食べ過ぎるとプリン体注意らしいね。

日曜日

朝

なんか写真だとチキン多そう。

昼

夫がいないとオーガニックレベルが上昇する件。食材がバラバラになるので卵で固めた。

夕

夫不在と妹も来たのでしゃぶしゃぶ。肉と野菜をがっつり食べられるのはストレス解消にいいね。普通に息抜きでバイキング入るとほぼ炭水化物だから…。

月曜日

朝

相変わらずの朝ごはん。食べるという行為が大事。もちろん野菜から。

昼

2日前の焼肉の余り肉に冷凍のオクラと冷凍のブロッコリー。

夕

金時豆が苦手すぎてやばい。甘いし豆だし…。

火曜日

朝

検診だからって朝抜かして体重減らすってズルはやめたんです( ^ω^ )
とはいえ野菜ちょっと多かった…。

昼

食欲魔神ダンナが早朝お呼び出しで仕事に行って満足に朝食べずに帰ってきた結果10時半位にステガ食べたいと言い出す。ステガは11時からです、若干早く行った上に11時前に入れてもらって注文してお店の人すいませんでした。
まぁ検診褒められて調子に乗ってでかい肉頼んじゃった。ウェルダンで。

夕

真ん中左の何なのかよくわからない奴がおいしくないと思ったら夫もなんじゃこりゃって言ってた。

水曜日

朝

朝からお弁当。栄養表示間違って捨てちゃって詳細不明であすけん登録できず…。

昼

たまにあるじゃん、ジャンクな気分。豚ガリペパだったかねぇ？よりによってちょっとでかかった。

夕

冷蔵庫に豆腐発見したので食べた。なんか茶色い。
しば漬けを素で食べ忘れて夫にプレゼント。

木曜日

朝

昼

散歩行ったついでにその辺にあったサンクスでツナマヨとタマゴとハムチーズレタスのサンドイッチセットを買ってつまんだだけ。

夕

美味しかったけど味が濃かった！レンコンのサラダが私の苦手な生姜テイスト…。 昼が少なかったので合鴨肉を追加して食べた。

金曜日

朝

いつもの朝ごはん…に肉が食べたくてホルモン！

昼

なんか糖質少なくしました的な冷凍麺が売ってたので買ってみた。

夕

まぁ普通よね、いつものお弁当。

振り返り

ジャンクな気分とか外食とかがちょいちょい混じってきました。暑くて食材ストック切れてるとどうしても…。まぁ血糖値(食後2h)はほぼ120以下維持してます。

淡々と食事記録 ～流石に減らない7週目(32w)

しばらく田舎から母が来て色々買い出しにでかけていたので更新間隔が空いてしまいましたが。

土曜日

朝

夜に歩きまわりすぎてお腹すいた系。結構しっかり弁当を食べる。

昼

コープデリの調理セットのタイ風の焼きそば。パッタイ風って書いてあったけど要するにタイ風。コレのおかげで中華スープベースの味付けでナンプラーかけて目玉焼き乗せたらタイ風になるとわかった。
まさか2人前で麺3袋入ってるなんて…!?

夕

またまたコープのセットが登場、チキン南蛮。豚肉と葱の炒め物は夫製。

日曜日

朝

写真取り損ねる…。
普通にパンとサラダ。

昼

再びコープデリセット。横のは砂肝(解凍)。主食は春雨入ってるから調整…。春雨もカロリー低いとはいえ炭水化物。

夕

度々登場ステーキガスト。サラダでお腹いっぱいにできるし、お肉食べられるし、フォカッチャ美味しい。

月曜日

朝

バナナヨーグルトとサラダ。学習したのでブレンダーにかけるヨーグルトの量減らして後から追加。しばらく時間置くといい感じに果汁で甘くなる。

昼

鶏めし弁当。左上がどうもおいしくなくて…。

夕

いつもの平日コープ弁当。

火曜日

朝

ウェルネスダイニングをそろそろ処分。元々職場の昼飯用に買ったやつだし。

昼

昼寝してて食べ損ねる…。朝結構食べたからいいか。軽くなんかをつまんだ。なんだっけ。

夕

TEMPRA！昼食べ損ねた上に夫分だけ残りご飯があったので主食は焼チキン(チキンラーメン焼きそば)。
自分の分だけは少なすぎて炊けない。0.25合だけうまく炊けるミニ炊飯器あったら教えて下さい…。

水曜日

朝

久しぶりのダノンビオ。絶対デンシアより美味しい。

昼

牛ごぼうご飯弁当。ホルモンで体力注入したらポケモン探し！(笑)

夕

夫の誕生日だったのでケーキ。低糖質のを購入できるシャトレーゼまでちょっと遠いけど行ってきた。夫にはもちろんごく普通のフルーツケーキですが。

木曜日

朝

ローソンのパンを試す。うーん、コープのいつものパンの方がカロリー高いけど美味い…。

昼

冷凍弁当がストックなくてカゴメの押し麦ご飯シリーズ。コレはミートグラタン。うまい。

夕

夫が急に味噌汁とおにぎり作ってくれというので減塩味噌に減塩ほんだしで作る。あの塩大好きな奴に洗脳が効いてきたぞ。おにぎりは写ってないけど。

金曜日

朝

この日もローソンのパンを試す。木曜のやつのが美味しかったな…。まぁそもそもパン食じゃないのよ。

昼

昼までに母親が来てくれると思ったら到着が遅かったので有り合わせ飯。バナナヨーグルトはどんどん作り方が変わっていってるけどこのやり方で落ち着きそう。先にバナナをスプーンでマッシュしてまぜまぜ。果汁がしみたら食べる。

夕

母が来てくれたのでオーガニックなソテー。オクラを超細かく刻むといいってガッテンでやってたからフードプロセッサで砕いたら超不評…。

振り返り

サラダと弁当食っときゃなんとかなりそう。というか自分で作ると偏ること考えたら塩多くても弁当のがいいか。というか全然多くないんだけど、親の洗脳が効きすぎて薄味大好き。
自作飯は病院食でも濃い程度に薄味なので、デブだけど血圧は正常です。というか痩せてきたら血圧低くなりすぎて動きづれぇ…。

淡々と食事記録 ～単調な6週目(31w)

土曜日

朝

玉ねぎ入サラダだったけど、途中でチーズドレッシング切れて玉ねぎドレッシングかけたら玉ねぎ×玉ねぎで不思議な味に…

昼

冷凍庫から餅が発見されたので餅(固かったから煮込んだ)と食料庫からフリーズドライなパスタが出てきたので食べてみた。

夕

晩御飯はホルモン焼いてみました。夫の親戚から冷凍のホルモンもらったのですが、夫のホルモン嫌いにより独占してます。美味い美味い(´艸｀) 主食すた丼食べに行った夫がお土産に持ち帰りしてきたのですが、1/4程度しか食べれないくらいデカイしもたれる…もたれたときは意外と蒟蒻畑がスッキリするようです。

日曜日

朝

さて、何か冷凍弁当が苦手食材が増えてきて何か食べづらいぞ…(´・ω・`) 朝から苦手なものガンガン食べるとか無理…

昼

卵とじのはずが火を通しすぎて卵かたくなってしまった…

夕

便秘が酷いのは量を食べてないから押し出せないせいと信じて、血糖値上げずにガンガン食べれるところ…焼肉！っていうことで行ってきました…理由つけてとにかく満腹まで食べたかっただけです、はい。塩焼きのタレなしは味無いですね、でもタレ見たら最初に糖類ってモロ書いてあるから使えなかった…。 焼肉もタレ使わないでひたすら肉と野菜(と最低限の炭水化物)だけ食べてれば、お腹いっぱいまで食べても本当に血糖値上がらないんですねぇ(測定まで信じてなかった)…( ﾟ□ ﾟ)

月曜日

朝

便秘すぎて食欲ないのでするする食べられるヨーグルトを(相当どっさり)。が、流石にこの量を何もかけずに食べると吐きそうなのではちみつをちょろちょろ。あすけんには乳製品食い過ぎって怒られましたが、気にしてる場合ではない！明日検診なので薬もらうの忘れないようにしよう。

昼

鶏肉のトマトソース煮込み。コープの調理キットは材料切ってあるのですぐ作れていいですねえ。夫にも好評です。 このメニューに関しては野菜がブロッコリー以外根菜類だったので若干注意でしたが。

夕

安定のコープ弁当。自分で魚焼くと臭いのでこういう魚メニューは嬉しい。

火曜日

朝

ノンオイル玉ねぎドレッシングが若干舌に合わなかったけど、私しか使う人いなくて…(´･ω･` )ｼｭﾝ

昼

検診で遅くなったのでちゃちゃっと弁当で済ませた。

夕

上の魚の存在感半端ないですね…！

水曜日

朝

時間と食材があったのでいつもよりかなり豪華な朝ごはん。何か便秘解消されたらすごーくお腹空くね…( ﾟ□ ﾟ)

昼

朝と代わり映えしないごはん。 …まあ、2人分を分けてるから仕方ない。

夕

コロッケにくっついてたウスターソースを調子に乗ってかけたら濃すぎた…

木曜日

朝

どう見ても朝のボリュームではないが、連休用に用意しておいた食材キットが余ってたので処分市。 上に食卓事故で急発生したバナナヨーグルトが写ってるけど、他が重すぎて結局食べてないのでお昼にごはんの代わりかなー(￣△￣；)

昼

朝に引き続き残り物処理。野菜ごとレンチンしたのでしなしな〜。 朝残ったバナナヨーグルトを食べます。

夕

納豆がよさ気なのでご飯100に納豆っていうのにハマり始める。

金曜日

朝

ここ最近にしては普通の朝ごはん。というのも食材キットがなくなったから～

昼

KPH（急に　ポケモンGOが　配信されたので）。ローソンでサンドイッチとからあげクンと枝豆買って食べたんですが、歩きまくって疲れたのででかい方。

夕

ガッツリ食べてこの後夫婦でポケモン探しの旅に出ました。

振り返り

週末はポケモンGOに振り回されるも運動になってるのでまぁいいか。食材キットがあると豊かなご飯ができる。

途中からミイルやめてGoogleフォトにしてみましたが横300を入れるのが若干面倒か。EXIFでGPS入ってなけりゃ問題ない（管理上は入れてる）。

デブ妊婦 with ポケモンGO

ポケモンGO出てから大体1週間経ちましたが、コレが出たら外に出るとか言ってたけどほんとに外に出られるね。
産休とはいえ歩く程度はやらなきゃいけないし、病気でもないけど外あっついから理由もなく出るのは嫌だ。

出る理由できました～(ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

Pokémon GO

• Niantic, Inc.
• ゲーム
• 無料
• 

妊婦の散歩には割と調度良いのでは

ポケストップに寄ったり、ポケモン見つけたりして適度に止まりながら歩くのでお腹が張りにくいです。
目的なく歩くより気が楽ですし。

過去にもお散歩のオトモとしてIngressとかもいいと言われてたけど、

Ingress

• Niantic, Inc.
• ゲーム
• 無料
• 

漂うガチゲー感とポータル同士を繋ぐとかプレイ方法見てインストールした地点で挫折。
移動が伴うってところから無理～ってなった。だってすぐお腹痛くなるもん。自転車もダメよ！って言われてるし。

じゃあどうやってポケモンGOやっているのか

割と大きめの整備されている公園に行きます。都道府県立の公園とかそんな感じのところ。駐車場あれば車で行ってもいいし。

• 大きめの公園にはポケストップが結構あります。
• ベンチもあります。
• トイレもあります。
• 自動販売機もあります。
• 車も基本的に来ません。
• ルアーモジュール使ってる人がよくいる。
• みんなポケモンやってるから全然不審じゃない。

完璧ですね。

ポケストップが5分に1回利用可なので、離れない程度に近くをウロウロしてポケモン探す。
お腹張ってきたかもとか疲れたとか思ったらベンチに座る。ポケストップの範囲内だとなおよし。
トイレ行きたくなったら行く。妊婦はトイレ近い。
喉乾いたら水分補給。蛇口がお腹壊しそうとか思ったら買えばいい！（大きい公園だとトイレや事務所の近くに自販機あったりするし）
公園だからその辺にボケーっと突っ立ってても何も言われないし、自転車乗り入れ禁止の公園ならより安全である。歩きスマホにぶつかられないように周囲はよく注意しておく。操作するときも周囲をよく確認。
前や横から見ればどう見ても妊婦って体型になってますが、後ろからだとわかりにくいので、リュックにマタニティマークつけてあります。

ベビーカー押したママさんとか、ワンコの散歩の奥様とか自転車に乗った学生諸君、綺麗な服着た大学生くらいの女の子、小学生くらいの子供連れたパパなどみんなポケモンやってます。
歩きスマホがちょいちょいいるので警戒しつつ（学生くらいだとスマホしながらチャリ乗ってるのほんとやめてくんないかな…）、木の影とかベンチとか誰もいない安全なところでゆっくりプレイ。

その結果

というわけで始めたら1日5km以上は平気で歩いてしまうというある意味歩き過ぎになってしまっています。
早く生まれてきたらポケモンのせいだろうってくらい歩いてます…。
公園まで行くのにも30分位歩かなきゃいけないのにほぼ毎日行くという健康なんだか早産注意なんだか…。
助産師さんにもやりすぎないようにね！って言われましたし。

私は有酸素運動で血糖値下げるというのが目的だったはずですが、ポケモン見つけるの楽しいですね。
20代後半のポケモン初代世代ですからね！

デブマタニティは着る服がその辺には無い件

マタニティとただのデブが出てるところ違うんだな、と思った話。

デブすぎたらマタニティでも着りゃいいのかって思ってた節があったんですが、
まだ3ヶ月の頃に悪阻がひどくて締め付けると吐いちゃうので、マタニティパンツを買いに行ったとさ。

細身のボトム→おケツと太ももが入らない。

マタニティとはいえ下腹以外は普通よりちょっと大きめ程度で、そもそも霜降り筋肉ハイブリッドデブな私は妊娠前のしかも標準体型だった頃から細身のLサイズ入らなかったんでしたわ・・・。

ダラーンとしたゆったりめのやつ→入った！

入りました！買いました！

罠でした。

確かにゆったりしてて下腹は圧迫しなくてまさにマタニティ！
マタニティパンツってゴムが普通のパンツより上に来るじゃないですか。

ちょうど胃が圧迫されるんですよ。
しかも胃のあたりはデブデブな脂肪たっぷりでめちゃきついんですよ…

一番部屋着として活躍してるのは

akasugu.fcart.jp

これなんですが、マタニティ売ってる普通のお店を見るとMかLくらいしかないので

www.nissen.co.jp

ここで買いました。ぽちゃ子御用達ニッセンスマイルランド。いつもありがとうニッセン。 犬印やローズマダムの大きいサイズが購入できます。
他にもショップはいくつかありますが、明確に3L以上が揃ってて合わなかった時に返品交換しやすいニッセンを安定的に使ってます。
生まれ故郷の福井に倉庫があるので地元にもプチ貢献。

マタニティ大きいサイズとかニッチ過ぎてなかなか店頭には無いので（特に田舎だと）、ほぼネット。
とはいえ、マタニティは大きめに作られてるので、BMI26程度のデブの中のスリム（もはや意味わからない）さんだと着れそうですがね。
BMI30のでぶりんちょは着られなかったので店頭ではほぼ買いません…。

トップスも店頭に売ってるものではお腹は大丈夫でも胸が弾けそうとか色々あったので、マタニティ服はほとんどニッセンか普通の大きいサイズレデースでお腹隠れるやつをそのまま着てますが、ぴったりした服がそもそも好きじゃなかったのと、体重が増えてないからか案外今まで着てた服が8ヶ月頭くらいまでは着れました。
お腹周りが長いロング丈の服は普通に臨月まで着られそうです。

まぁ今まで来てた服って言っても大きいサイズコーナーに売ってるやつですけど！

他にもH＆Mとかも見て回ったんですが、生地とデザインが好みじゃなかった。体がアメリカサイズだから着れそうな気はするんだけど

週数が進んでくるとお腹周りが元々でかいせいでパンツが下がりやすかったりするんですが、腹巻きや腹帯もその辺に売ってるのじゃサイズが若干小さい(泣)

【最大7倍P】【トコちゃんベルトの必需品】アンダー腹巻2枚組（M/L）【ポスト便可】★骨盤ベルト★土・日発送（とこちゃんベルト2_l ll）トコちゃんベルト1【青葉正規品】メール便可・ケアベルト/腰痛ベルト/妊娠腰痛/下半身/骨盤矯正/ダイエット)【HLS_DU】fs04gm

有名なトコちゃんベルトの腹巻きが薄手・長い・伸びるで夏でも使いやすい！
ベルトは巻かずにコレだけ使ってます。

とはいえ今後のサイズどうなるかわからなすぎてお産セットに産褥ブラとか産褥パンツとかあるけど、まじでその辺にサイズなくて用意出来てないよ！